Вагинизм — это излишяя зажатость интимных мышц. Начальная степень вагинизма, когда половой акт еще возможен, но уже затруднен,  у женщин встречается чаще, чем ослабление мышц промежности. Когда мышцы промежности спазмированы — месячные почти всегда проходят болезненно, боли могут возникать в процессе полового акта и даже вставания со стула. В более сложных случаях женщина не может ввести во влагалище даже тампон и свой собственный палец.

Что такое вагинизм?

Вагинизм — это спазм лобково-копчиковой (ЛК) мышцы, который препятствует любой форме вагинального проникновения. Так происходит, когда мозг воспринимает интимные действия как угрозу и с помощью мышц защищает жизненно важные органы, тем самым «закрывая» дорогу во влагалище.

Я использую «вагинизм» только по отношению к резкому непроизвольному спазму с полной невозможностью осуществлять проникновение. Когда речь идет о проникновении с дискомфортом, я всячески стараюсь избегать этого слова, потому что само осознание “у меня вагинизм” накручивает женщин еще больше.  В таких случаях я предпочитаю говорить об к излишней зажатости мышц (гипертонусе). Тем не менее, в данной статье использую термин «вагинизм», потому что он легок для понимания сути процесса и многие специалисты называют гипертонус мышц в любой форме именно вагинизмом. 

Симптомы вагинизма

Вагинизм проявляется в том, что женщина:

• испытывает затруднения при гинекологическом осмотре и введении тампонов;
• ощущает боль или чувство дискомфорта при введение во влагалище члена и даже собственных пальцев;
• постоянное чувство дискомфорта при интимных ситуациях после родов, ИППП, цистита и других заболеваний, а также после насилия или менопаузы;
• спазмы и судороги других мышц при попытке осуществить половой акт;
• чувство страха перед интимной близостью в ожидании того, что боль повторится. 

Боль при половом акте возникает как по физиологическим причинами (например, дисбактериоз или ИППП), так и по психологическим. Поэтому симптомы вагинизма не всегда трактуются однозначно. Вагинзм — состояние исключительно психологическое. И прежде чем определить свое состояние как вагинизм вам необходимо исключить физиологические причины боли.  

Причины вагинизма 

Причина №1 — Насильственный сексуальный опыт

Самой частой причиной вагинизма является насилие. Женщины, которые пережили этот опыт буквально в комок сжимаются при одной лишь мысли о том, что он повториться снова. Луковично-губчатая мышца пытается защитить женское тело и судорожно сжимается: “не пущу!”

Насилие — не только маньяк в подворотне, но и любые действия, даже любимого мужчины против вашей воли. Когда близость из взаимной радости слияния тел,  превращается в повинность, долг, который необходимо отдать — с каждым разом она будет происходить все сложнее и больнее. 

У женщин, которые терпят интимную жизнь промежность превращается в “камень” вплоть до полной невозможности осуществление полового акта. Мудрое тело справилось с задачей защиты! Берегите свое тело осознанно — и мышцы перестанут вас удивлять. 

Причина №2 — Грубость гинеколога на осмотре

Если гинеколог грубит, спешит или делает резкие движения — женщины часто буквально сжимаются от страха. И если врач  (к сожалению, такое бывает) орет — “Расслабься!” — шансы провести осмотр нормально становятся минимальными. К сожалению, бывают врачи, которые при затруднении ввода инструмента для осмотра, вместо того, чтобы дать возможность женщине расслабиться, с ходу называют такое состояние “вагинизмом” и выпускают женщину с диагнозом, комплексом и страхом ко всему что связано с интимной зоной. 

Если в описании вы узнали своего гинеколога — бегите от него! Осмотр гинеколога не должен быть ни болезненным, ни унизительным! Есть огромное количество чутких и внимательных докторов, которые выполняют свою работу бережно и деликатно. Когда вы найдете “своего” доктора — осмотр перестанет быть для вас пыткой. Доктор будет  источником новой информации о вашем теле и здоровье.

Причина № 3 — Травматичные роды

Женщины которые пережили травматичные роды иногда не боятся жить половой жизнью даже после того, как швы зажили и травмы полностью прошли. Если женщина, которая выпустила из себя младенца, не может впустить в себя половой орган мужчины причина может быть только одна — стресс. Первое что нужно сделать — больше спать, отдыхать и заботиться о себе. Тело, окруженное любовью, перестает испытывать страх и сжиматься. Если не помогает — необходимо обратиться за помощью специалиста. 

Причина №4 — Страх болезни или боли

Болезненный опыт, связанный с интимной зоной: операцию и швы, ИППП (половые инфекции), цистит и тому подобные неприятности остается в теле. Лишь одно воспоминание о нем приводит к спазму. Для некоторых достаточно просто начитаться или наслушаться о возможных последствиях незащищенного контакта — и перестает хотеться даже защищенного: «а что если презерватив порвется».
Если при близости женщина не уверена в своем партнере, беспокоясь о своем здоровье — близости может и не произойти. Поэтому при малейших сомнениях о совместной сдаче анализов и надежных средствах предохранения лучше позаботится заранее. 

Причина №5- Испуг во время близости

Если партнеров застигли врасплох — мышцы может “заклинить”, даже если до этого половой акт был исключительно приятным. Если такое произошло — врачи для извлечения члена рекомендуют ввести палец в анус. Это искусственно расслабляет ЛК мышцу, наподобие того, как собаке можно раскрыть пасть, нажав на челюсть с двух сторон.  Прощу прощение за грубое, но понятное сравнение. 

Как бороться с вагинизмом

При вагинизме КАТЕГОРИЧЕСКИ НЕЛЬЗЯ  позволять насилия и половой грубости и насиловать себя самостоятельно.

Если партнер говорит “потерпи”, когда Вам больно — уходите от такого партнера.

Если гинеколог проводит осмотр болезненно и грубо — меняйте врача.

Если вы испытываете боль от введения тампонов — не используйте их.

Если вы думаете, что можно “перетерпеть” неприятное введение — и тело привыкнет, хочу вас разочаровать. При любых насильственных действиях с каждым разом будет становиться только хуже, потому что негативный эффект только усилится. 

Шаги работы с вагинизмом могут быть следующими:

1. Осознание страхов и поиск рациональных решений.

Можно обратиться к специалистам разных областей: 

• Сексологи, психологи и психотерапевты помогают проработать психологические травмы, связанные со страхами, испугом и насильственным опытом;
• Гинекологи консультируют о подходящем способе контрацепции и рассказывают, как защититься от инфекций;
• И даже разговор по душам с любимым партнером, подругой или инструктором по интимной гимнастике, которому вы доверяете может стать для вас целительным. 

2. Расслабление мышц тазового дна. 

Для расслабления мышц тазового дна нужно расслаблять все тело в целом и интимную зону в частности. Совет «просто расслабься«, увы, не работает. Поэтому можно применять теплую ванную и другие водные процедуры, массаж, ароматерапию, медитации и другие способы. 

Я использую звуковой массаж камертоном, показываю упражнения на расслабление через напряжение + массаж + растяжку

3. Знакомство с интимной зоной и принятие ее как нормальной части человеческого тела.

Разбираем анатомию, соотносим картинки со своим телом и ощущениями, которые в нем возникают; делаем упражнения с тренажером, которые включают различные мышцы промежности. Интимная зона становится менее загадочной, несмотря на всю ее сокровенность. То, что предсказуемо, понятно и ощущаемо, само по себе не сжимается.

Данная сехема работает только в том случае, если происходит с позитивным настроем и в приятной обстановке.