Интимная гимнастика с тренажером
Если вы понимаете, что упражнений на базе Кегеля (сжатий расслаблений мышц промежности) не достаточно — научитесь работать с вагинальным тренажером правильно всего за 1 занятие.
| Дата | Место проведения | Стоимость |
|---|---|---|
| 10 апреля 2021 г. с 11:00 до 17:00 | ст. м. Малиновка | 150 б.р. |
| 16 мая 2021 г. с 11:00 до 17:00 | ст. м. Малиновка | 150 б.р. |
| 12 июня 2021 г. с 11:00 до 17:00 | ст. м. Малиновка | 150 б.р. |
6-часовой интенсив (работа с тренажерами) — концентрированная практика для женщин 18+, которые готовы:
- восстановить и укрепить женское здоровье;
- улучшить тонус интимных мышц для профилактики или избавления от недержания мочи и опущений;
- улучшить гормональный фон: забыть о ПМС или смягчить последствия климакса;
- расслабиться и наполниться женской энергией.
Содержание страницы:
Что будет на занятии?
- Изучение женского тела и глубокое погружение в собственные ощущения;
- Практики для расслабления, отдыха и снятия стресса;
- Техники для повышения чувствительности и управляемости интимной зоны;
- Упражнения для тренировки интимных мышц (с тренажером);
- Женская медитация для гармонизации состояния.
Особый акцент мы делаем на работу с интимной зоной (которая задумана природой как источник новой жизни), потому что у большинства женщин эта зона является незаслуженно обделенной вниманием. Некоторые и вовсе вспоминают о ней только тогда, когда начинаются проблемы. «Гармония женского тела» подталкивает к целостному восприятию себя как женщины и запускает процессы восстановления и укрепления женского здоровья.
Как это работает?
1. Глубоко расслабляясь, Вы:
- Снимаете мышечные зажимы, что способствует нормализации кровообращения и лимфотока и благоприятно воздействует на все органы и системы тела;
- Восстанавливаете силы, позволяя себе вырваться из рутины повседневного стресса, который многие привыкли считать нормой;
- Ощущаете себя, свое тело, здесь и сейчас, отключаете «словомешалку» посторонних мыслей, максимально погружаетесь в реальные ощущения;
- Готовитесь к полноценной концентрации на выполнении упражнений;
- Повышаете диапазон чувствительности.
2. Тренируя интимные мышцы, Вы:
- Улучшаете кровоснабжение органов малого таза, что благоприятно для для мочеполовой и пищеварительной системы, а также организма в целом (это просто необходимо при сидячей работе и малоподвижном образе жизни).
- Укрепляте мышцы тазового дна — мочеполовую диафрагму, которая поддерживает внутренние органы и контролирует мочеиспускание и дефекацию (профилактика недержания мочи и кала).
- Благодаря использованию тренажера улучшаете тонус мышц влагалища (который во многом влияет на качество интимной жизни), а также укрепляете слизистую (что способствует нормализации флоры и профилактике гинекологических заболеваний) и способствуете укреплению связочного аппарата матки (профилактика опущений);
- Активизируете гормональные железы, которые начинают интенсивно вырабатывать «правильные» женские гормоны. Гормоны — наше все: от настроения до общего самочувствия. Когда гормональный фон в норме — глаза светятся и Вы излучаете особый флер женственности, который привлекает окружающих (женский магнетизм).
3. Медитируя, Вы:
- Закрепляете полученные в процессе занятия навыки;
- Мягко переходите из режима тренировки в режим повседневной жизни в обновленном состоянии;
- Позволяете гармонично завершиться запущенным во время выполнения упражнений физиологическим и психологическим процессам;
И только делая все вышеперечисленное комплексно и корректно, Вы в полной мере можете насладиться гармоничным состоянием женского тела.
Показания к занятиям:
Предварительный вывод о том, что ИНТИМНЫЕ МЫШЦЫ НУЖДАЮТСЯ В УКРЕПЛЕНИИ, можно сделать по следующим ПРИЗНАКАМ:
- Недержание мочи при смехе и чихании;
- Невозможность долго терпеть позывы в туалет;
- Геморрой — частый спутник опущения задней стенки влагалища;
- Попадание воздуха при наклонах, половой близости;
- Попадание воды при купании в ванной и общественных водоёмах, что опасно попаданием инфекции;
- Диагностирование смещения матки (первый симптом опущения), образования карманов во влагалище;
- Болевые ощущения во время полового акта;
- Отсутствие оргазмов;
К группе риска ослабления мышц таза относятся женщины:
- рожавшие;
- имевшие разрывы;
- страдающие ожирением, хроническими кашлем и запорами;
- после наступления климакса;
Признаками ГИПЕРТОНУСА МЫШЦ ИНТИМНОЙ ЗОНЫ являются:
- Боли в промежности, которые усиливаются при сидении, попытке сесть или встать со стула;
- Сложность проникновения во влагалище (при отсутствии девственной плевы);
- Болезненность во время полового акта.
Противопоказания:
- Острые воспалительные процессы (как в интимной зоне, так и в организме в целом);
- Послеоперационный и послеродовой период (2 месяца);
- Беременность (первые 3 месяца для тех, кто занимался ИГ раньше, весь срок, для тех, кто не знаком с методикой);
При миоме матки, кистозных образованиях в яичниках и других диагностированных гинекологических заболеваниях занятия обязательно согласовать с гинекологом. Лучше спрашивать: «Можно ли тренировать интимные мышцы?» (если спрашивает о методике — интимная гимнастика по методике Татьяны Кожевниковой). Если гинеколого затрудняется ответить (в мед вузе этому не учат), то, как правило, если половая жизнь разрешена, то и тренировать интимные мышцы можно, если половой жизнью жить нельзя — то и от интимной гимнастики воздерживаемся.
Появились вопросы? Уточняйте!
Как проходит занятие?
1. Знакомство и разминка
Занятие начинается со знакомства: участницы знакомятся с тренером и между собой, уточняют свои потребности и ожидания от занятия, вспоминают или узнают основные теоретические аспекты предстоящей практики.
Разминка включает в себя плавные физические упражнения на все тело и танцевальные движения, а также динамическую медитацию, что готовит к восприятию основной части занятия.
2. Интимная гимнастика
Интимная гимнастика представляет собой комплекс физических упражнений и медитаций по методике рекордсменки Гиннесса — Татьяны Кожевниковой.
Инструктор демонстрирует и поясняет упражнения, а также следит за правильностью их выполнения каждой из участниц.
3. Заключительная часть занятия
Позволяет закрепить полученные практические навыки и гармонично завершить занятие. А также получить индивидуальное домашнее задание для каждой участницы.
Информация для участниц:
- Записаться на можно по телефону +375292880040 (Оксана) либо с помощью формы визу страницы. Количество мест ограничено, поэтому запись обязательна.
- Занятие будет проходить с использованием тренажеров по методике «интимная гимнастика», поэтому обязательно убедитесь в отсутствии противопоказаний. Индивидуальный тренажер входит в стоимость занятия и останется у Вас после его завершения. Средства гигиены и все, что может понадобится для использования тренажера можно взять у инструктора. Заниматься без тренажера тоже можно, но эффективность будет ниже.
- Форма одежды для занятия: платье либо юбка любой приличной длины, кофта или плед, а также теплые носочки для медитации. Ваша одежда не должна жать, мешать и отвлекать Ваше внимание и внимание других участниц (при поднятии рук вверх пупок и белье должны быть прикрыты, а при наклоне поясница не должна оголяться).
- Место проведения занятия: студия Аури, расположенная по Адресу: ул. Тростицнецкая, д. 3.
- Длительность занятия: 2 дня по 3 часа.
- Стоимость занятия: при внесении предоплаты — 120 б.р., при оплате в день мероприятия — 150 б.р.
Записаться
Обычно я прозванию записавшихся в начале недели, в которую будет мероприятие (при записи более, чем за неделю) и напоминаю о встрече за день до мероприятия. Если не хотите ждать — позвоните мне по номеру +375292880040 (Оксана).
