Секреты управления интимными мышцами

Секреты тренировки интимных мышц

Вумбилдинг, имбилдинг, интимная гимнастика, восточные практики, упражнения Кегеля — за что браться? Какие тренажеры бывают и что делать с ними и без них? Узнайте на мастер-классе «Секреты тренировки интимных мышц»  в магазине сексуального здоровья Амор бай! 

Даты:Место проведения:Стоимость
12 декабря 2019
19:00-22:30
Магазин сексуального здоровья Амор:
пер. Инструментальный 6, оф. 105
50 б.р.
21 ноября 2019
19:00-22:30
Магазин сексуального здоровья Амор:
пер. Инструментальный 6, оф. 105
50 б.р.
27 ноября 2019
11:00-14:30
студия йоги "Аури", Тростенецкая, 350 б.р.
21 декабря 2019
11:00-14:30
студия йоги "Аури", Тростенецкая, 350 б.р.

1. Теоретической

На которой мы с Вами обсудим нюансы, которые необходимо знать для того, чтобы тренировки проходили эффективно, вспомним анатомию и сравним различные тренажеры.

2. Практической

На которой мы будем: расслабляться всем телом, прорабатывать чувствительноть интимной зоны и координацию движения интимных мышц, а также будем укреплять тонус мышц тазового дна.

Вы можете прийти отдельно на теорию, и отдельно на практику, либо и на то, и на другое.

Часть 1-я (теория) — с 19:00 до 20:30

Вы узнаете:

1. Что такое интимные мышцы и зачем нужно их тренировать?

Большинство участниц торопят события: «Ну конечно же мы знаем, где находятся интимные мышцы! Давайте скорее их тренировать!» а на прямые вопросы: «Покажите на картинке, какие мышцы относятся к интимным?» или «За что крепится матка, почему она не падает вниз?»- почему-то теряются. Кроме того из-за пробелов в анатомии на практике у участниц появляются вопросы типа: «А можно ли случайно втянуть тренажер в матку?» Именно поэтому каждое занятие я начинаю с начала: показываю на картинках и 3D-макете устройство интимной зоны и попутно рассказываю важные нюансы женского здоровья.

Семинар по тренировке интимных мышц в Минске

В большинстве источников предлагают «качать», «укреплять», «усиливать тонус», интимных мышц. А на практике у большинства современных женщин гипертонус интимной зоны — спазмированные мышцы, поэтому с каждым годом все больше женщин рвутся на родах. На занятии мы рассмотрим признаки гипер- и гипотонуса, и сделаем мини-тест, который прояснит состояние ваших мышц.

Также обсудим особые периоды в жизни женщины (подготовка к беременности, беременность, послеродовой период, менопауза) и проблемы, которые встречаются чаще, чем вы думаете, но о которых, к сожалению, многие боятся говорить даже гинекологам (стрессовое недержание мочи, широкое влагалище, попадание воздуха внутрь при близости и физических упражнениях, геморрой и т.д.) .

2. Какие методики тренировки существуют и в чем их отличия?

Все знают про упражнения Кегеля, но мало кто знает, что именно предложил Кегель. Многие слышали про Вумбилдинг, Имбилдинг, Интимную гимнастику, но мало кто знает в чем суть каждой из методик. На занятии мы восполним эти пробелы и поговорим о том, какие тренажеры бывают. Подробно рассмотрим: Вагинальные шарики; Нефритовые яйца; Тренажеры с грузиками; Лазерную указка; Пневматический тренажер с манометром; Тренажеры с мобильным приложением).

Большинство пополуярных методик несмотря на различиях в тренажерах и подходах, сходятся на общих «золотых правилах», которые я рекомендую соблюдать на каждом из занятий, с чем бы и какие бы упражнения для интимной зоны вы не выполняли. Также на занятии будут пояснения к структуре самостоятельной тренировки и и основные нюансы занятия.

3. Какой  тренажер и какие упражнения выбрать лично Вам?

Детально поговорим о 5 основных свойствах интимной зоны, которые поддаются тренировке и о том, с помощью каких упражнений и каких тренажеров каждое из свойств развивается. Благодаря этому вы сможете расставить приоритеты для себя и поймете, с чего начать.

Бонус: один большой секрет исполнения множества трюков, связанных с использованием интимных мышц (стрельба, курение, тушение свечи, всасывание воды влагалищем).

Часть 2-я (практика) — с 20:30 до 22:00

Мы будем выполнять упражнения:

— для расслабления и снятия телесных зажимов;

— для развития чувствительности интимной зоны;

— для осознанного управления интимными мышцами и развития координации;

— для нормализации тонуса интимных мышц;

Занятие завершим волшебной медитацией для гармонизации состояния и наполнения женской энергией.

Бонус: 2 техники использования интимных мышц при соитии.

Стоимость участия в обеих частях мастер класса: 50 р.

Даты:Место проведения:Стоимость
12 декабря 2019
19:00-22:30
Магазин сексуального здоровья Амор:
пер. Инструментальный 6, оф. 105
50 б.р.
21 ноября 2019
19:00-22:30
Магазин сексуального здоровья Амор:
пер. Инструментальный 6, оф. 105
50 б.р.
27 ноября 2019
11:00-14:30
студия йоги "Аури", Тростенецкая, 350 б.р.
21 декабря 2019
11:00-14:30
студия йоги "Аури", Тростенецкая, 350 б.р.

Записаться на занятие:

Информация для участниц мастер-класса:

Записаться на мастер-класс можно по телефону +375292880040 (Оксана) либо с помощью формы визу страницы. Количество мест ограничено, поэтому запись обязательна.  

На теоретической части Вы получите конспект-раздатку, в которой сможете делать необходимые пометки (ручки будут на месте). На практической части занятия мы работаем БЕЗ тренажеров, поэтому ничего особенного брать с собой не нужно. Мы будем выполнять только очень плавные и деликатные упражнения (без резких движений).

Форма одежды для занятия — удобная: надевайте то, что вам нравится: платье, юбку, брюки, спортивный костюм — что душе угодно, главное, чтобы одежда и обувь не жали, не мешали и не отвлекали Ваше внимание и внимание других участниц (при поднятии рук вверх пупок и нижнее белье должны быть прикрыты, а при наклоне поясница не должна оголяться).

Если в день мастер-класса у Вас критические дни или имется какой-либо дискомфорт, но в целом Вы ощущаете себя нормально и не опасны для группы (не температурите, не кашляете и не чихаете) — сообщите мне об особенностях Вашего состояния до начала практической части (заполните анкету, которую получите  в начале занятия): некоторые упражнеия для Вас будут даны в облегченном варианте.

Место проведения занятия: пространство магазина сексуального здоровья Амор бай  — пер. Инструментальный, д. 6, оф. 105 (в 10 минутах ходьбы от станции метро Парк Челюскинцев). Начинаем ровно в 19:00, лучше приходить заблаговременно. Те, кто придет заранее (можно приходить за 30 минут до и больше) — смогут в полной мере ознакомиться с ассортиментом товаров магазина сексуального здоровья Амор бай с помощью консультантов (покажем и расскажем).

Приходите вместе с подругами: чем больше интересных вопросов вы зададите — тем больше интересных ответов получите. Дополнительный час проводится по усмотрению группы (в начале занятия уточняем, кому необходимо уйти ровно в 21:00, а кто может остатья до 22:00, и как оставшиеся хотят провести этот час: больше теории, практики или ответов на вопросы).

Стоимость участия в обеих частях мастер класса: 50 р.

Обычно я прозванию записавшихся в начале недели, в которую будет мероприятие (при записи более, чем за неделю) и напоминаю о встрече за день до мероприятия. Если не хотите ждать — позвоните мне по номеру +375292880040 (Оксана).