Если вы решили заняться интимной гимнастикой — будьте готовы подарить своему телу хотя бы 3 часа внимания. Лучше всего заниматься в зале, чтобы сменить домашнюю обстановку на новую. На занятии вы будете и расслабляться, и освежать мышечную память, и получить новые знания, и закреплять их. Постепенно, от простого к сложному — плавно и с удовольствием.

Обычно трехчасовое занятие включает в себя 1 час теории + 1 час практики + 1 час для выявления запросов и повторения пройденного материала. Но все индивидуально. Если вы уже были на моих занятиях, то для повторения теории нам хватит и 15 минут — это значит, что у нас останется больше времени для практики. Если вы в отличной форме и мышцы схватывают «на лету» — мы успеем освоить не только базовые упражнения, но и продвинутые техники.

После первого же индивидуального занятия вы научитесь:

• Выполнять те упражнения для мышц тазового дна, которые необходимы именно вашему телу;
• Контролировать правильность действий самостоятельно.

Главная задача первого занятия по интимной гимнастике — обучение эффективной работе с тренажером:

• Изучение или повторение теории с использованием наглядных пособия: анатомических макетов и иллюстраций, примеров различных тренажеров;
• Ответы на все волнующие вопросы;
• Тестируем исходную силу мышц;
• Выясняем индивидуальные особенности;
• Получаем навыки глубокого расслабления;
• Обучаемся упражнениям с тренажером, подходящим для вашего тела;
• Учимся отслеживать правильность выполнения упражнений самостоятельно;
• Завершаем практику гармонизирующей медитаций;
• Повторяем набор упражнений для домашней тренировки.

Много времени уходит на то, чтобы научиться делать упражнения правильно. Не просто услышать, а усвоить на телесном уровне. Особенно если у вас есть привычка держать в напряжении мышцы, которые могут быть расслаблены. И это касается не только мышц тазового дна, но и спины, пресса, ягодиц. Для максимального расслабления на индивидуальном  занятии по необходимости я использую техники мышечного тестирования и остеопатии, звуковые практики, массаж камертоном. Моя помощь позволит расслабиться и сконцентрироваться намного быстрее, чем самостоятельно. И с каждым разом то, что сложно дается в начале, получается все легче и быстрее.  Для самостоятельной тренировки вам будет достаточно 15-20 минут 2-3 раза в неделю.

Что входит в стоимость занятия, помимо моей работы:

• Вагинальный тренажер и презервативы для его гигиеничного использования;
• Антисептик для первичной обработки тренажера;
• Сухие и влажные салфетки для интимной гигиены;
• Интимный лубрикант для комфортного введения тренажера;
• Грузик для усиления эффекта от упражнений с тренажером;
• Аренда помещения в котором есть: коврики и пледы, а также разовые простыни для их безопасного использования, антисептики для рук, удобный санузел, место и возможность попить чай;

Дополнительно вам понадобится: платье либо юбка любой длины и теплые носочки.

За 1 занятие вы получите те навыки, которые позволят вам заниматься дома самостоятельно либо посещать регулярные занятия (постоянно либо для корректировки раз в несколько месяцев). Если вы захотите и дальше работать индивидуально, для повторных занятий — будет достаточно и 1 часа.

Для самостоятельных занятий у вас останется:

• ваш личный тренажер с грузиком;
• индивидуальный набор упражнений, который мы подберем на занятии;
• возможность дополнительной бесплатной консультации, если после самостоятельного занятия дома возникнут вопросы или что-то забудется.

Стоимость индивидуального занятия: 240 б.р
Хотите скидку? — приходите с подругой или организуйте группу самостоятельно!

Занятие может проходить в одном из залов либо у вас дома:

Если вы хотите заниматься в зале, после согласования даты и времени занятия, пожалуйста, внесите бронь в размере 50 б.р.
Внимание! При переносе или отмене занятия по вашему желанию стоимость брони НЕ возвращается.
При проведении занятия у вас дома или в вашем зале бронь не нужна.

Записаться на индивидуальное занятие

Перед занятием рекомендую заполнить опрос о наличии противопоказаний и записаться на бесплатную консультацию.

Но если хотите приступить к занятию как можно скорее — записывайтесь сразу.