Менструальная чаша — новое средство гигиены во время месячных. Моя бабушка использовала марлю и ветошь, мама — прокладки и тампоны. Я могу пользоваться менструальными чашами, которые появились относительно недавно. Производители говорят, что это очень легко. А я вижу, что нет. «Как пользоваться менструальной чашей?» спрашивают почти в каждой группе. Я сама училась пользоваться ей не один месяц и успешно применяю несколько лет. Поэтому решила поделиться своим опытом применения этого средства.

Как пользоваться менструальной чашей?

Обычно инструкции звучат так:

1. Помойте руки и чашу.
2. Сложите чашу одним из способов.
3. Введите сложенную чашу как тампон во влагалище.
4. Покрутите менструальную чашу, чтобы она раскрылась.
5. Ура! Чаша введена.

На то, чтобы освоить эту инструкцию у меня ушло несколько месяцев. Чашу ввести очень легко, но очень сложно сделать так, чтобы она не подтекала и комфортно ощущалась внутри.

В какой позе вводить менструальную чашу?

При хорошем опыте введения, чашу можно ввести сидя на унитазе или стоя. Новичкам рекомендуют делать это, сидя на корточках. Но, на мой взгляд, проще всего сделать это в позе лежа с согнутыми коленями. Так проще всего расслабиться.

Если вы тренируетесь вводить чашу до месячных — удобно расположиться на коврике для йоги или на кровати. Но если месячные уже наступили — лучше всего вводить чашу в ванной, чтобы не было страха испачкать все вокруг или запачкаться самой. Если у вас душ — то ложитесь на кровать или коврик, но обязательно подстелите полотенце, которого не жалко.

Почему менструальная чаша подтекает?

Причины подтекания может быть только 2:

1. Вы неправильно выбрали чашу.
   Помимо стандартного деления по размеру S\М\L чаши различаются формой и жесткостью материала. Чаша может соответствовать или не соответствовать вашим анатомическим параметрам точно так же как же, как подходящий по размеру костюм может сесть или не сесть на фигуру.
   Если вы попробовали одну менструальную чашу и она вам не понравилась, это вовсе не значит, что менструальные чаши — не для вас. Когда вы найдете свою модель — вы будете в полном восторге от этого средства гигиены. Но приготовьтесь, что «Вашу» чашу вы можете найти не с первого раза.
2. Вы неправильно ее ввели.
   Даже если чаша подходит, просто ввести ее и прокрутить иногда мало для того, чтобы она раскрылась. Нужно выбрать правильное положение тела и полностью расслабиться. Когда матка набухла и повсюду кровь, расслабиться бывает не просто. Поэтому лучше потренироваться задолго до месячных. А в красные дни календаря вводить чашу уже отработанным движением.

А теперь обо всем по порядку.

Как выбрать менструальную чашу?

1. Размер: S\М\L 

Если не рожали естественным образом — S, если рожали M, если рожали несколько раз — L. Это общее правило, прелесть которого в исключениях. Если чаша «по логике» вам не подходит — пробуйте другой размер. Все мы индивидуальны, и могут быть рожавшие с размером S и не рожавшие с L.

2.  Хвостики

Хвостик нужен для удобного извлечения чаши. Чем он длиннее, тем удобнее достать чашу. Но длинный хвостик может колоться и натирать наружные половые органы. Поэтому некоторые женщины хвостик обрезают или даже выворачивают чашу на изнанку, чтобы спрятать колючую часть внутри.

Чтобы не приходилось резать, лучше сразу выбрать модель с округлым хвостиком или без него.  Моя любовь — фиолетовая чаша с шариком на конце: ее очень удобно захватывать пальцами и она не не колется.

3.  Жесткость

Излишне жесткая менструальная чаша будет причинять вам дискомфорт, излишне мягкая — не раскроется.  Жесткость чаши можно оценить до покупки внимательно прочитав отзывы или пощупав разные модели. Но самый надежный способ — попробовать.

Если вы ввели менструальную чашу внутрь, а она слиплась и не раскрывается — скорее всего, она слишком мягкая. Поищите модель потверже. Доверяйте своим рукам.

Но то, что комфортно для рук, может оказаться слишком жестким для влагалища. А если чаша не хочет складываться даже в ваших руках — только представьте как она будет себя вести внутри! Подходящая чаша не должна вызывать дискомфорт. Если чувствуете, что после введения средства гигиены вам не приятно — как будто распирает изнутри — ищите модель помягче.

4. Форма

Чаши бывают более или менее округлые, могут напоминать рюмку или рожок. Диаметр может отличаться буквально на миллиметры, а разница может быть очень ощутимой. Модель, которая идеально подходит вашей подруге, может не подойти вам. Поэтому пока не попробуете — не узнаете. Пробуйте!

5. Наличие клапана

Бывают менструальные чаши с клапаном. Их нижняя часть представляет собой не просто хвостик, а трубочку с  перегородкой. В обычном положении перегородка закрыта и надежно держит менструальную кровь, но если трубочку сдавить, то кровь выйдет наружу.

Очень многие женщины пишут восторженные отзывы о том, что это просто находка. Не нужно лишний раз доставать чашу — просто сжала во время посещения туалета — и все вышло. Удобно!

Немало женщин жалуются на то, что при случайном сдавливании клапан протекает. Бывает, что сгустки крови попадают в клапан — и он засоряется.

Я так и не решилась попробовать чашу с клапаном, потому что острой необходимости сливать кровь в течение дня у меня нет. Месячные не обильные, а носить менструальную чашу можно до 12 часов. Мне больше нравится идея несколько раз достать и промыть чашу в течение дня, чем просто сливать излишки крови.

Как складывать менструальную чашу?

Есть много способов сложения менструальной чаши: ровно пополам, пополам хвостиком внутрь, буквой s или буквой э. Мой самый любимый способ — буквой Э (способ 3). Чаша, сложенная другими способами во мне просто не раскрывается.
Для того, чтобы сложить чашу буквой Э:
1. Сдавите край чаши двумя пальцами так, чтобы ободок напоминал каплю.
2. Нижний край капли уприте в ладонь второй руки, чтобы получилась буква Т.
3. Безымянным пальцем подцепите ближайший к нему хвостик.
4. Положите конструкцию на свободный хвостик, одновременно убирая большой палец.
5. Перехватите конструкцию большим и указательным пальцем так, чтобы менструальную чашу было удобно вводить.

Как долго ее можно носить в себе?

Производители утверждают, что менструальную чашу можно носить в себе все время месячных, извлекая и промывая ее каждые 12 часов.

Я более скептична в данном вопросе. Возможно, что материал позволяет сохранять контакт с телом в течении длительного времени, а вакуум, который создает чаша препятствует тому, что кровь портится. Но длительное ношение чаши не слишком полезно для мышц влагалища, которые длительно растягиваются.

Я ношу чашу не все дни, а по ощущениям: 1-2 самых обильных дня по 8-12 часов. В остальное время пользуюсь прокладками. Если носить дольше — чаша начинает ощущаться. Перетерпеть это можно, но зачем? Я доверяю своим ощущениям.

Как ухаживать за менструальной чашей?

При первом применении чашу нужно обработать антисептиком (Мирамистин, Септомирин, Хлоргексидин). Далее достаточно просто мыть с мылом. Я замачиваю чашу в антисептике раз в несколько месяцев дополнительно.  При очистке чаши обязательно следить за тем, чтобы дырочки в ее верхней части оставались чистыми.

Некоторые кипятят менструальные чаши или стерилизуют их в микроволновке. Возможно, это лучше для очистки чаши. Но я слишком брезглива для того, чтобы использовать кухонную утварь для таких гигиенических нужд.

Как извлечь менструальную чашу?

Если женщина расслаблена, достать менструальную чашу легко. Нужно просто сдавить нижнюю часть чаши, нарушив вауум, а затем потянуть вниз. Но нет ничего страшнее женщины в панике! Если женщина начнет паниковать, то ей даже гинеколог достать инородное тело не поможет.

Поэтому если не можете достать чашу, во-первых, успокойтесь и расслабьтесь. Несмотря на то, что во время месячных прием ванной не рекомендуется, в качестве исключения можете набрать в ванную немного воды — теплая вода расслабит мышцы тазового дна. И в ванной не будет страха залить кровью все вокруг. Когда расслабитесь — следуйте инструкциям из первого абзаца.