Осознанность занятий

Женщина смотрит журнал об интимных мышцах

Тренируем интимные мышцы осознанно!

Зачем нужна теория?

Как только женщина понимает, зачем нужно тренировать интимные мышцы, возникает огромный соблазн сразу же приступить к практике. Но методы существуют разные, и не все они одинаково полезны. Для того, чтобы  выбрать подходящий и корректно его применять, следует разобраться: «Что? Как? И почему?».
Знание теории позволяет:

  • Подходить к занятиям более осознанно;
  • Лучше понимать собственное тело и быстрее осваивать практику;
  • Эффективно подбирать упражнения и использовать тренажеры с максимальной эффективностью.

Многие уверены, что достаточно хорошо знают теорию для того, чтобы сразу перейти к практике — и иногда это действительно так. Для того, чтобы это проверить — предлагаю ответить на следующие вопросы по анатомии женского тела и не только.

Проверочные вопросы:

  1. Вы знаете, что такое интимные мышцы?
    1.1. Можете ли Вы в общих чертах рассказать о том, что изображено на картинках, не читая подписи?
    Мышцы тазового дна. Анатомия
    1.2. Можете ли Вы соотнести картинки со своим телом: показать на себе, где находится матка, яичники, влагалище, мышцы тазового дна?
    1.3. Заметили ли Вы, что на последней картинке мужские, а не женские мышцы?
    1.4. Знаете ли Вы, какие мышцы интимной зоны относятся к управляемым, а какие к неуправляемым?
    1.5. Что такое гипертонус и гипотонус мышц?
    1.6. Как связана сила мышц и их эластичность?
  2.  Понимаете ли Вы связь органов и систем своего тела?
    2.1. Для чего нужны кровеносная, нервная, лимфатическая и гормональные системы тела?
    2.2. Как они соотносятся с репродуктивной системой?
    2.3. Можно ли «накачать» чувствительность?
    2.4. Отчего возникает ПМС?
    2.5. Как сказывается на органах малого таза сидячая работа?
    2.6. Как тренировка мышц связана с дыханием?
    2.7. На каких этапах жизни женская интимная зона нуждается в дополнительном внимании?
  3. Какие бывают способы и тренажеры для тренировки интимных мышц?
    3.1. Знаете ли Вы показания и противопоказания к занятиям?
    3.2. Частый секс улучшает или ухудшает тонус интимных мышц?
    3.3. Чем упражнения Кегеля отличаются от вумбилдинга, а имбилдинг — от вумбилдинга?
    3.4. Зачем нужны тренажеры: вагинальные шарики, нефритовые яйца, вагинальные конусы, лазерная указка, пневматический тренажер и как именно они работают?
    3.5. Какой тренажер подходит именно Вам?
    3.6. Как правильно ухаживать за тренажером?

Из-за теоретических пробелов некоторые женщины пытаются качать несуществующие мыщцы (ВУМы), опасаются потерять тренажер («Если я введу его слишком глубоко во влагалище — он может попасть в кишечник»), тратят огромные деньги на приспособления, которыми в последствии не пользуются и даже могут нанести вред своему здоровью (от дисбактериоза до опущения матки).

Если Вы легко и бегло справились со всеми вопросами — я уверена, что Вы не допустите таких ошибок и можете смело переходить к практике. Если вопросы показались вам сложными — я готова помочь Вам восполнить недостающие знания.

Как проходят занятия по тренировке интимных мышц?

Теоретические занятия проходят в формате групповой беседы, с использованием анатомических картинок и наиболее распространенных тренажеров. Вместо скучной лекции, участницы живо общаются между собой, делятся своими предположениями, знаниями и опытом.

Группа в процессе занятия по интимной гимнастие

Я  корректирую процесс общения: знакомлю участниц между собой, задаю тон и направление беседы, а также каверзные вопросы на знание и понимание, раздаю брошюры, где без труда можно найти нужные ответы, поправляю неточности, объясняю непонятное и исправляю ошибки.

Такой формат позволяет быстро восполнить пробелы, не останавливаться на том, что Вы уже знаете, и посвятить больше времени тому, что в новинку. Кроме того, практика показывает, что лучше запоминается то, что Вы сами нашли и проговорили, чем то, что в одно ухо влетело, а из другого вылетело.

Теоретическая часть проходит живо, увлекательно и очень быстро. Каждое занятие проходит с неповторимыми акцентами и ответами на вопросы собравшихся участниц. Не смотря на то, что программа теоретической части одна, некоторые клиентки приходят на такое занятие по нескольку раз, и каждый раз открывают для себя новые нюансы.

На индивидуальных занятиях я тоже даю теоретическую базу. Общее вопросы занимают меньше времени (я рассказываю только то, что не знаете Вы — в группе проговариваем все, чего не знает хотя бы одна из участниц), и больше времени остается для того, что интересно лично Вам.

Записаться

Если Вы хотите попасть на занятие — оставьте, пожалуйста, заявку на участие с помощью этой формы. Чем больше актуальных контактов Вы укажете — тем проще мне будет с Вами связаться, в приоритете — телефон.

В поле «Коментарий» Вы можете задать интересующие Вас вопросы, рассказать о Ваших особенностях или ожиданиях или написать, как узнали об этом сайте.

Все что Вы напишете здесь или скажете в последующем — останется между нами. Я не передаю данные о клиентах третьим лицам и свяжусь с Вами лично.