Вагинальные шарики | Интимная гимнастика в Минске

вагинальные шарики

Как пользоваться вагинальными шариками?

Решив вопрос того, как купить вагинальные шарики многие женщины оказываются перед следующим вопросом — «Как пользоваться вагинальными шариками?»

Краткая инструкция «Как использовать вагинальные шарики?»

  1. Перед использованием вагинальных шариков убедитесь в отсутствии противопоказаний.
  2. При первом использовании обработайте шарики антисептиком (Хлоргексидин, Меромистин и т.п.) при повторном — рекомендуется мыть с мылом.
  3. Введите тренажер как тампон. Если нужно – со смазкой.
  4. Первый раз: наблюдаем за ощущениями. Постойте с вагинальными шариками, подвигайтесь, понаклоняйтесь, походите, попробуйте подтянуть тренажер вверх (к маточке), затем чуть-чуть вытянуть за веревочку, мышцы тазового дна при этом полностью расслаблены.
    В последующем — выполняйте упражнения.
  5. После извлечения шариков из влагалища, тщательно помойте их с мылом и положите на место хранения.

Заниматься с шариками лучше столько, сколько Вы можете удерживать внимание в интимной области (обычно не более получаса). Максимальная длительность зависит от материала тренажера: пластик, резина, металл, стекло — не более 2,5 часов, силикон и нефрит — не более 12 часов.

Упражнения с вагинальными шариками:

  1. Пассивная тренировка для нормализации кровообращения — двигайтесь с вагинальными шариками: танцуйте, гуляйте, выполняйте физические упражнения и т.д.
  2. Концентрация на ощущениях для улучшения чувствительности  — выполняйте небольшие наклоны вперед, назад, влево, вправо, концентрируясь при этом на влагалище. Сядьте на стул, встаньте, лягте — сравните свои ощущения при разных положениях тела. Медленно ходите, плавно танцуйте выполняйте разнообразные движения, задавая себе вопрос «Что при этом я ощущаю в интимной зоне?»
  3. Втягивание вагинальных шариков для укрепления интимных мышц:
    2.1. Введите шарик во влагалище не глубоко либо с помощью хвостика подтяните его ко входу;
    2.2. Подтяните шарик вверх. Это движение осуществляется леватором ани (мышцей, которая поднимает задний проход).
    2.3. Расслабьтесь, чтобы шарик вернулся на исходную позицию.
    Подсказка: Животик и бедра расслаблены.
    Повторяйте 3-5 подходов по 8-10 раз. Между подходами – дышим животиком, расслабляемся.
  4. Вытягивание для расслабления промежности
    3.1. Введите шарик
    3.2. За веревочку (если нет веревочки, используем презерватив) вытягиваем тренажер из влагалища так, чтобы он немного выступал наружу. Промежность расслаблена.
    3.3. Втягиваем внутрь или подталкиваем пальцами.
    В этом упражнении акцент на ощущения во время вытягивания, а не втягивания. В вытягивании может помогать Ваш партнер.
  5. Выталкивание вагинальных шариков для проверки расслабления  и координации (ПРОТИВОПАКАЗАНО при опущении и слабом тонусе таза): попробуйте вытолкнуть шарик из влагалища, при этом придерживая его за хвостик. Подсказка: мышцы таза дна должны быть максимально расслаблены, сокращать необходимо только мышцы пресса.

Вагинальные шарики и смазка "Интим-фитнес"Правила ухода за вагинальными шариками:

  1. Сразу после покупки обязательно используйте антисептики для обработки: Хлоргексидин, Мирамистин;
  2. До и после применения тщательно моем тренажер и руки с мылом;
  3. Если нет веревочки или сомневаетесь в безопасности материала – можно надеть насадку для узи или презерватив;
  4. При необходимости используем смазку на водной либо силиконовой основе (НЕ масло), лучше специальную;

Храним в коробочке или завернутыми в чистое полотенце, вдали от солнечных лучей.

 

Если Вы еще не купили вагинальные шарики — Вам будет полезен обзор Как выбрать вагинальные шарики?

Яндекс.Метрика