вагинальные шарики

Как пользоваться вагинальными шариками?

Инструкция по использованию вагинальных шариков:

  1. Перед использованием убедитесь в отсутствии противопоказаний.
  2. При первом использовании обработайте шарики антисептиком (Хлоргексидин, Меромистин и т.п.) при повторном использовании рекомендуется мыть с мылом.
  3. Введите тренажер как тампон. Если нужно – со смазкой.
  4. Первый раз: концентрация на ощущениях. Постойте с тренажером, подвигайтесь, понаклоняйтесь, походите, попробуйте подтянуть тренажер вверх (к маточке), затем чуть-чуть вытянуть за веревочку, промежность при этом полностью расслаблена.
    В последующем — выполняйте упражнения.
  5. После извлечения тренажера из влагалища, тщательно помойте его с мылом и положите на место хранения вдали от солнечных лучей.

Заниматься с шариками лучше столько, сколько Вы можете удерживать внимание в интимной зоне (обычно не более получаса). Максимальная длительность зависит от материала тренажера: пластик, резина, металл, стекло — не более 2,5 часов, силикон и нефрит — не более 12 часов.

Упражнения с вагинальными шариками:

  1. Пассивная тренировка для нормализации кровообращения — двигайтесь: танцуйте, гуляйте, выполняйте физические упражнения и т.д.
  2. Концентрация на ощущениях для улучшения чувствительности  — выполняйте небольшие наклоны вперед, назад, влево, вправо, концентрируясь при этом на ощущениях в интимной области. Сядьте на стул, встаньте, лягте — сравните свои ощущения в интимной зоне в разных положениях тела. Медленно ходите, плавно танцуйте выполняйте разнообразные движения, задавая себе вопрос «Что при этом я ощущаю в интимной зоне?»
  3. Втягивание для укрепления интимных мышц:
    2.1. Введите шарик во влагалище не глубоко либо с помощью веревочки подтяните его ко входу;
    2.2. Интимными мышцами подтяните шарик вверх.
    2.3. Расслабьтесь, чтобы шарик вернулся на исходную позицию.
    Подсказка: работаем только интимными мышцами. Животик и бедра расслаблены.
    Повторяйте 3-5 подходов по 8-10 раз. Между подходами – дышим животиком, расслабляемся.
  4. Вытягивание для расслабления интимных мышц
    3.1. Введите шарик во влагалище
    3.2. За веревочку (если нет веревочки, используем презерватив) вытягиваем тренажер из влагалища так, чтобы он немного выступал наружу. Промежность при этом полностью расслаблена.
    3.3. Втягиваем внутрь интимными мышцами или подталкиваем пальцами.
    В этом упражнении акцент на ощущения во время вытягивания, а не втягивания. В вытягивании может помогать Ваш партнер.
  5. Выталкивание для проверки расслабления интимных мышц и координации (ПРОТИВОПАКАЗАНО при опущении и слабом тонусе интимных мышц): попробуйте вытолкнуть шарик из влагалища, при этом придерживая его за веревочку. Подсказка: интимные мышцы должны быть максимально расслаблены, сокращать необходимо только мышцы пресса.

Правила ухода за вагинальными шариками:

  1. Сразу после покупки обязательно используйте антисептики для обработки: Хлоргексидин, Мирамистин;
  2. До и после применения тщательно моем тренажер и руки с мылом;
  3. Если нет веревочки или сомневаетесь в безопасности материала – можно использовать насадку для узи или презерватив;
  4. При необходимости используем смазку на водной либо силиконовой основе (НЕ масло), лучше специальную;

Храним в коробочке или завернутыми в чистое полотенце, вдали от солнечных лучей.

 

Если Вы еще не купили вагинальные шарики — Вам будет полезен обзор Как выбрать вагинальные шарики?

Оставить ответ

.

Вы можете использовать HTML-теги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Яндекс.Метрика