интимная гимнастика гармония женского тела

Интимная гимнастика «Гармония женского тела»

Набор группы открыт — запишитесь, и я позвоню Вам, когда группа соберется

Потому что «Гармония женского тела» — это занятиетолько для женщин 18+, которые готовы:

  • восстановить и укрепить женское здоровье;
  • улучшить тонус интимных мышц для профилактики или избавления от недержания мочи и опущений;
  • улучшить гормональный фон: забыть о ПМС или смягчить последствия климакса;
  • расслабиться и наполниться женской энергией.

Что будет на занятии?

  • Изучение женского тела и глубокое погружение в собственные ощущения;
  • Практики для расслабления, отдыха и снятия стресса;
  • Техники для повышения чувствительности и управляемости интимной зоны;
  • Упражнения для тренировки интимных мышц (с тренажером);
  • Женская медитация для гармонизации состояния.

Особый акцент мы делаем на работу с интимной зоной (которая задумана природой как источник новой жизни), потому что у большинства женщин эта зона является незаслуженно обделенной вниманием. Некоторые и вовсе вспоминают о ней только тогда, когда начинаются проблемы. «Гармония женского тела» подталкивает к целостному восприятию себя как женщины и запускает процессы восстановления и укрепления женского здоровья.

Как это работает?

1. Глубоко расслабляясь, Вы:

  • Снимаете мышечные зажимы, что способствует нормализации кровообращения и лимфотока и благоприятно воздействует на все органы и системы тела;
  • Восстанавливаете силы, позволяя себе вырваться из рутины повседневного стресса, который многие привыкли считать нормой;
  • Ощущаете себя, свое тело, здесь и сейчас, отключаете «словомешалку» посторонних мыслей, максимально погружаетесь в реальные ощущения;
  • Готовитесь к полноценной концентрации на выполнении упражнений;
  • Повышаете диапазон чувствительности.

2. Тренируя интимные мышцы, Вы:

  • Улучшаете кровоснабжение органов малого таза, что благоприятно для для мочеполовой и пищеварительной системы, а также организма в целом (это просто необходимо при сидячей работе и малоподвижном образе жизни).
  • Укрепляте мышцы тазового дна — мочеполовую диафрагму, которая поддерживает внутренние органы и контролирует мочеиспускание и дефекацию (профилактика недержания мочи и кала).мышцы тазового дна - нормальное и ослабленное
  • Благодаря использованию тренажера улучшаете тонус мышц влагалища (который во многом влияет на качество интимной жизни), а также укрепляете слизистую (что способствует нормализации флоры и профилактике гинекологических заболеваний) и способствуете укреплению связочного аппарата матки (профилактика опущений);
  • Активизируете гормональные железы, которые начинают интенсивно вырабатывать «правильные» женские гормоны. Гормоны — наше все: от настроения до общего самочувствия. Когда гормональный фон в норме — глаза светятся и Вы излучаете особый флер женственности, который привлекает окружающих (женский магнетизм).
    женский гармональный фон

3. Медитируя, Вы:

  • Закрепляете полученные в процессе занятия навыки;
  • Мягко переходите из режима тренировки в режим повседневной жизни в обновленном состоянии;
  • Позволяете гармонично завершиться запущенным во время выполнения упражнений физиологическим и психологическим процессам;

тренировка интимных мышц

И только делая все вышеперечисленное комплексно и корректно, Вы в полной мере можете насладиться гармоничным состоянием женского тела.

Показания к занятиям: 

Предварительный вывод о том, что ИНТИМНЫЕ МЫШЦЫ НУЖДАЮТСЯ В УКРЕПЛЕНИИ, можно сделать по следующим ПРИЗНАКАМ:

  • Недержание мочи при смехе и чихании;
  • Невозможность долго терпеть позывы в туалет;
  • Геморрой — частый спутник опущения задней стенки влагалища;
  • Попадание воздуха при наклонах, половой близости;
  • Попадание воды при купании в ванной и общественных водоёмах, что опасно попаданием инфекции;
  • Диагностирование смещения матки (первый симптом опущения), образования карманов во влагалище;
  • Болевые ощущения во время полового акта;
  • Отсутствие оргазмов;

К группе риска ослабления мышц таза относятся женщины:

  • рожавшие;
  • имевшие разрывы;
  • страдающие ожирением, хроническими кашлем и запорами;
  • после наступления климакса;

Признаками ГИПЕРТОНУСА МЫШЦ ИНТИМНОЙ ЗОНЫ являются:

  • Боли в промежности, которые усиливаются при сидении, попытке сесть или встать со стула;
  • Сложность проникновения во влагалище (при отсутствии девственной плевы);
  • Болезненность во время полового акта.

Противопоказания:

  •  Острые воспалительные процессы (как в интимной зоне, так и в организме в целом);
  • Послеоперационный и послеродовой период (2 месяца);
  • Беременность (первые 3 месяца для тех, кто занимался ИГ раньше, весь срок, для тех, кто не знаком с методикой);

При миоме матки, кистозных образованиях в яичниках и других диагностированных гинекологических заболеваниях занятия обязательно согласовать с гинекологом. Лучше спрашивать: «Можно ли тренировать интимные мышцы?» (если спрашивает о методике — интимная гимнастика по методике Татьяны Кожевниковой). Если гинеколого затрудняется ответить (в мед вузе этому не учат), то, как правило, если половая жизнь разрешена, то и тренировать интимные мышцы можно, если половой жизнью жить нельзя — то и от интимной гимнастики воздерживаемся.

Как проходит занятие?

1. Знакомство и разминка

Занятие начинается со знакомства: участницы знакомятся с тренером и между собой, уточняют свои потребности и ожидания от занятия, вспоминают или узнают основные теоретические аспекты предстоящей практики.
Разминка включает в себя плавные физические упражнения на все тело и танцевальные движения, а также динамическую медитацию, что готовит к восприятию основной части занятия.

2. Интимная гимнастика

Интимная гимнастика представляет собой комплекс физических упражнений и медитаций по методике рекордсменки Гиннесса — Татьяны Кожевниковой. 

Инструктор демонстрирует и поясняет упражнения, а также следит за правильностью их выполнения каждой из участниц.

3. Заключительная часть занятия

Позволяет закрепить полученные практические навыки и гармонично завершить занятие. А также получить индивидуальное домашнее задание для каждой участницы.

Информация для участниц: 

  1. Записаться на можно по телефону +375292880040 (Оксана) либо с помощью формы визу страницы. Количество мест ограничено, поэтому запись обязательна.   
  2. Занятие будет проходить с использованием тренажеров по методике «интимная гимнастика», поэтому обязательно убедитесь в отсутствии противопоказаний. Индивидуальный тренажер входит в стоимость занятия и останется у Вас после его завершения. Средства гигиены и все, что может понадобится для использования тренажера можно взять у инструктора.  Заниматься без тренажера тоже можно, но эффективность будет ниже.
  3. Форма одежды для занятия: платье либо юбка любой приличной длины, кофта или плед, а также теплые носочки для медитации.  Ваша одежда не должна жать, мешать и отвлекать Ваше внимание и внимание других участниц (при поднятии рук вверх пупок и белье должны быть прикрыты, а при наклоне поясница не должна оголяться).  
  4. Место проведения занятия: студия Аури, расположенная по Адресу: ул. Тростицнецкая, д. 3.
  5. Длительность занятия: 5 часов с перерывом на перекус. Организаторы предоставят чай\кофе и печенье по своему усмотрению. Чтобы не испытать разочарования от наших вкусов, рекомендуем Вам захватить что-нибудь «к чаю» либо фрукты по своему усмотрению. Если считаете нужным  — берите с собой полноценный обед, это будет уместно.  
  6. Стоимость занятия: при записи и внесении предоплаты (на банковский счет ИП или наличными при встрече);
  • до не позднее, чем за 3 дня до мероприятия — 100 б.р.;
  • в день мероприятия — 120 б.р.

Записаться

Обычно я прозванию записавшихся в начале недели, в которую будет мероприятие (при записи более, чем за неделю) и напоминаю о встрече за день до мероприятия. Если не хотите ждать — позвоните мне по номеру +375292880040 (Оксана).
 

Яндекс.Метрика