Тренировка интимных мышц для женского здоровья

Тренировка интимных мышц для женского здоровья

Ближайшее занятие: 5 октября 2019

Вы понимаете что сжатий-расслаблений промежности по наитию не достаточно для полноценной тренировки интимных мышц? Если готовы заниматься с тренажером по рекомендациям и под контролем инструктора — записывайтесь на занятие:

Мастер-класс состоит из 2 частей:

1. Теоретической

На которой мы с Вами мы с Вами разберемся, как именно работает тренировка интимных мышц и почему она влияет на весь организм в целом, а также обсудим нюансы, которые необходимо знать для того, чтобы занятия проходили эффективно.

2. Практической

На которой мы будем: расслабляться всем телом, прорабатывать чувствительноть интимной зоны и координацию движения интимных мышц, а также будем укреплять тонус мышц тазового дна.

Вы можете прийти отдельно на теорию, отдельно на практику, либо и на то, и на другое.
Решить, останетесь ли Вы на практическое занятие Вы можете на месте.

ЧАСТЬ 1-Я (ТЕОРИЯ) — С 18:30 ДО 19:30

Вы узнаете:

  • Об особенностях женской анатомии:

Что такое интимные мышцы и зачем они нужны?

Когда им необходимо уделять дополнительное внимание?

Какие мышцы можно тренировать осознанно, а какими управлять невозможно?

Что такое гипертонус и гипотонус мышц и как этого избежать?

  • О влиянии интимных мышц на женское здоровье:

Почему возникает недержание мочи, опущение матки, геморрой и др.?

Как тренировка интимных мышц позволяет избавиться от ПМС?

Почему от занятий интимной гимнастикой худеют?

Когда и почему нельзя тренировать интимные мышцы?

  • О нюансах тренировки интимных мышц:

Могут ли навредить упражнения Кегеля?

Почему тренажеров и методик так много, а описывают их почти одинаково?

Какие упражнения можно делать дома?

Какие нюансы необходимо знать, чтобы занятия были во благо?

ЧАСТЬ 2-Я (ПРАКТИКА) — С 19:30 ДО 20:30

Мы будем выполнять упражнения: для общего расслабления; для снятия телесных зажимов; для улучшения кровообращения в органах малого таза; для нормализации тонуса интимных мышц; для развития чувствительности интимной зоны; для развития  управляемости интимных мышц.

Занятие завершим волшебной медитацией для гармонизации состояния и наполнения женской энергией.

____________________________

Стоимость участия в обеих частях мастер класса: 50 б.р.

Информация для участниц:

  1. Записаться на мастер-класс можно по телефону +375292880040 (Оксана) либо с помощью формы визу страницы. Количество мест ограничено, поэтому запись обязательна. 
  2. Форма одежды для занятия — удобная: надевайте то, что вам нравится: платье, юбку, брюки, спортивный костюм — что душе угодно, главное, чтобы одежда не жала, не мешала и не отвлекала. Мы будем выполнять только очень плавные и деликатные упражнения (без резких движений).
  3. С собой нужно взять теплые носочки. В зале разуваемся. Температура будет комфортная, но во время занятия активизируются надпочечники, и могут мерзнуть ноги, поэтому лучше перестраховаться.
  4. Если в день мастер-класса у Вас критические дни или имеется какой-либо дискомфорт, но в целом Вы ощущаете себя нормально и не опасны для группы (не температурите, не кашляете и не чихаете) — сообщите об особенностях Вашего состояния инструктору до начала практической части (заполните анкету, которую получите  в начале занятия): некоторые упражнения для Вас будут даны в облегченном варианте.
  5. Длительность занятия по умолчанию составляет 2 часа. Если соберется группа от 8 человек Вы получите еще 1 час за ту же стоимость (завершаем в 21:30), для того, чтобы каждая участница получила достаточно внимания и ответы на все интересующие вопросы. Поэтому приходите вместе с подругами: чем больше интересных вопросов вы зададите — тем больше интересных ответов получите. Дополнительный час проводится по усмотрению группы (в начале занятия уточняем, кому необходимо уйти ровно в 20:30, а кто может остаться до 21:30, и как оставшиеся хотят провести этот час: больше теории, практики или ответов на вопросы).

Занятие будет проходить в студии йоги Аури по адресу ул. Тростинецкая, 3.

Записаться:

Обычно я прозванию записавшихся в начале недели, в которую будет мероприятие (при записи более, чем за неделю) и напоминаю о встрече за день до мероприятия. Если не хотите ждать — позвоните мне по номеру +375292880040 (Оксана).