тренировка интимных мышц

Золотые правила тренировки интимных мышц

  1. Безопасность. Для того, чтобы тренировки мышц были безопасными, необходимо:
    1.1. Соблюдать правила гигиены;
    1.2. Следить за своим здоровьем, регулярно посещать гинеколога и не тренироваться при наличии противопоказаний;
    1.3. Выполнять упражнения с учетом индивидуальных особенностей и следить за корректностью их выполнения.
  2. Осознанность. При выполнении упражнений необходимо концентрироваться на выполнении упражнений, осознавая что и почему происходит с телом, отслеживать и правильно интерпретировать собственные ощущения.
  3. Системность. Для того, чтобы занятия были эффективными, необходимо соблюдать структуру занятия: разминка, основная часть, заминка. А также заниматься регулярно: 2-3 раза в неделю по индивидуальному плану.
  4. Баланс напряжения и расслабления. Мышцы тренируются не тогда, когда они сжимаются с максимальной силой, а тогда, когда амплитуда между сжатием и расслаблением максимальная. Я настаиваю на максимальном расслаблении всего тела перед активной тренировкой и после ее завершения, а также на отдыхе между упражнениями.
  5. Принцип минимального усилия. Для того, чтобы получить от упражнения максимальную пользу, необходимо выполнить его с минимальным усилием, достаточным для корректного выполнения упражнения.
  6. Тренируемся с удовольствием. Интимные мышцы следует тренировать только в хорошем настроении, с положительным настроем и в приятной обстановке.
  7. Мужчина — не тренажер, а любимый. Как только что-то начинает получаться, у большинства женщин возникает желание поделиться этим с любимым.  Секс-техники в процессе соития рекомендую использовать только тогда, когда их выполнение доведено до автоматизма. Тренируйтесь на тренажерах, а мужчину — любите. 

Оставить ответ

.

Вы можете использовать HTML-теги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Яндекс.Метрика