Тренировка интимных мышц для женского здоровья

Пока одни женщины теряются в выборе между упражнениями Кегеля, вумбилдингом, имбилдингом,  интимной гимнастикой, восточными практиками и огромным количеством тренажеров, другие вообще не задумываются о необходимости какой бы то ни было тренировки интимных мышц. Однако, и тем и другим будет одинаково интересно на мастер-классе “Тренировка интимных мышц для женского здоровья”. Потому что занятие включает в себя и любопытную теорию для общего развития, и полезные нюансы, о которых знают немногие, и   конкретные практики для восстановления и укрепления женского здоровья, которые Вы начнете выполнять прямо на мастер-классе.

Ближайшее занятие — 20 апреля 2017 г. в 19:00

Мастер-класс состоит из 2 частей:

Мастер-класс состоит из 2 частей:

1. Теоретической 

На которой мы с Вами мы с Вами разберемся, как именно работает тренировка интимных мышц и почему она влияет на весь организм в целом, а также обсудим нюансы, которые необходимо знать для того, чтобы занятия проходили эффективно.

2. Практической

На которой мы будем: расслабляться всем телом, прорабатывать чувствительноть интимной зоны и координацию движения интимных мышц, а также будем укреплять тонус мышц тазового дна. 

Вы можете прийти отдельно на теорию, отдельно на практику, либо и на то, и на другое.
Решить, останетесь ли Вы на практическое занятие Вы можете на месте.

Тренировка интимных мышц

ЧАСТЬ 1-Я (ТЕОРИЯ) — С 18:30 ДО 19:30

Вы узнаете:

  • Об особенностях женской анатомии:
    • Что такое интимные мышцы и зачем они нужны?
    • Когда им необходимо уделять дополнительное внимание?
    • Какие мышцы можно тренировать осознанно, а какими управлять невозможно?
    • Что такое гипертонус и гипотонус мышц и как этого избежать?         
  • О влиянии интимных мышц на женское здоровье:
    • Почему возникает недержание мочи, опущение матки, геморрой и др.?
    • Как тренировка интимных мышц позволяет избавиться от ПМС?
    • Почему от занятий интимной гимнастикой худеют?
    • Когда и почему нельзя тренировать интимные мышцы?
  • О нюансах тренировки интимных мышц:
    • Могут ли навредить упражнения Кегеля?
    • Почему тренажеров и методик так много, а описывают их почти одинаково?
    • Какие упражнения можно делать дома?                       
    • Какие нюансы необходимо знать, чтобы занятия были во благо?

Стоимость участия в этой части мастер-класса: 5 б.р.

ЧАСТЬ 2-Я (ПРАКТИКА) — С 19:30 ДО 20:30  

Мы будем выполнять упражнения:

  • для общего расслабления;
  • для снятия телесных зажимов;
  • для улучшения кровообращения в органах малого таза;
  • для нормализации тонуса интимных мышц;
  • для развития чувствительности интимной зоны;
  • для развития  управляемости интимных мышц;

Занятие завершим волшебной медитацией для гармонизации состояния и наполнения женской энергией.

Стоимость участия только в этой части мастер-класса: 10 б.р.

____________________________

Стоимость участия в обеих частях мастер класса: 15 б.р.

  

Информация для участниц:

  1. Записаться на мастер-класс можно по телефону +375292880040 (Оксана) либо с помощью формы визу страницы. Количество мест ограничено, поэтому запись обязательна. 
  2. Форма одежды для занятия — удобная: надевайте то, что вам нравится: платье, юбку, брюки, спортивный костюм — что душе угодно, главное, чтобы одежда не жала, не мешала и не отвлекала. Мы будем выполнять только очень плавные и деликатные упражнения (без резких движений).
  3. С собой нужно взять теплые носочки. В зале разуваемся. Температура будет комфортная, но во время занятия активизируются надпочечники, и могут мерзнуть ноги, поэтому лучше перестраховаться.
  4. Если в день мастер-класса у Вас критические дни или имеется какой-либо дискомфорт, но в целом Вы ощущаете себя нормально и не опасны для группы (не температурите, не кашляете и не чихаете) — сообщите об особенностях Вашего состояния инструктору до начала практической части (заполните анкету, которую получите  в начале занятия): некоторые упражнения для Вас будут даны в облегченном варианте.
  5. Длительность занятия по умолчанию составляет 2 часа. Если соберется группа от 8 человек Вы получите еще 1 час за ту же стоимость (завершаем в 21:30), для того, чтобы каждая участница получила достаточно внимания и ответы на все интересующие вопросы. Поэтому приходите вместе с подругами: чем больше интересных вопросов вы зададите — тем больше интересных ответов получите. Дополнительный час проводится по усмотрению группы (в начале занятия уточняем, кому необходимо уйти ровно в 20:30, а кто может остаться до 21:30, и как оставшиеся хотят провести этот час: больше теории, практики или ответов на вопросы).

Занятие будет проходить в студии йоги Аури по адресу ул. Тростинецкая, 3.

Записаться:

Обычно я прозванию записавшихся в начале недели, в которую будет мероприятие (при записи более, чем за неделю) и напоминаю о встрече за день до мероприятия. Если не хотите ждать — позвоните мне по номеру +375292880040 (Оксана).

Яндекс.Метрика