На занятие по тренировке интимных мышц многие девушки приходят с желанием сузить вагинальный объем после родов. Они очень сильно расстраиваются, когда узнают, что эффект от интимной гимнастики становится ощутимым не с первого раза. Но тем не менее, есть способы, которые позволяют добиться иллюзии мгновенного эффекта.  В этой статье я кратко расскажу обо всех известных мне методах сужения влагалища, а также об их плюсах и минусах.
Но для начала поговорим о том, почему это происходит.

Отчего расширяется влагалище?

«Синдром перерастянутого влагалища», «синдром широкого влагалища», «синдром вагинальной релаксации» или «синдром большого влагалища»,  «синдром слабого влагалища», «большое влагалище», «широкое влагалище» — синонимы, которыми медики называют потерю тонуса и упругости вагинальных мышц.

Это происходит:

• сразу после родов (особенно при многоплодной беременности, крупном плоде или многократных родах);
• в следствии возрастных изменений, после наступления менопаузы, особенно если в молодом возрасте были непростые роды или родовые травмы.

Обычно гинекологи не считают синдром широкого влагалища чем-то страшным (от этого не умирают), и рекомендуют просто наблюдаться. Так как широкое влагалище может быть первым звоночком опущения стенок влагалища, матки, недержания мочи и других неприятных состояний.

Помимо медицинской опасности широкое влагалище привносит серьезную дисгармонию в интимную жизнь. Тактичные партнеры молча страдают от снижения эрекции или говорят «я ничего не чувствую», а менее тактичные описывают свои ощущения неприятной, но четкой метафорой «как карандаш в стакане».
Ощущения женщины при соитии также снижаются, так как снижается плотность рецепторов во влагалище, и из-за этого снижается как количество рецепторов, на которое производится воздействие во время полового акта, так и сила этого самого воздействия.

Как сузить вагинальный объем?

Основные способы сужения влагалища:

• Тренировка интимных мышц
• Вагинопластика и лазерное омоложение
• Сужающие кремы, спреи и смазки
• Интимные игрушки
• Применение мышц пресса при соитии

Теперь обо всем подробнее.

Тренировка интимных мышц

Тренировка интимных мышц — самый естественный и логичный способ уменьшения вагинального объема. Эффект достигается за счет увеличения объема интимных мышц и роста их эластичности. Схематически это показано на картинке:

Восстановление тонуса и эластичности интимных мышц с помощью упражнений достаточно длительный процесс и требует от женщины значительных усилий. Для поддержания эффекта тренироваться следует регулярно. И чем позже женщина начинает заниматься собой, тем сложнее ей вернуться в форму.

Поэтому профилактикой я рекомендую заниматься еще до родов. А если решились делать упражнения после того, как проблема уже возникла — делайте упражнения регулярно и с тренажером. Помните, что при выполнении упражнений Кегеля (сжали-разжали) без тренажеров, неуправляемые мышцы влагалища задействуются в очень малой мере, и использования тренажера ускорит их восстановление.

Вагинопластика и лазерное омоложение

Способы для тех, кто не любит ждать, и хочет решить проблему раз и навсегда. В теории звучит красиво, но на практике получается не совсем просто.

Если говорить о хирургических методах восстановления влагалища — то их масса, но всех их объединяет только одно — важно понимать, что, во-первых, — это оперативное вмешательство, которое имеет свой восстановительный период со всеми вытекающими последствиями и, во-вторых, эффект от операции имеет ограниченный срок действия. Операции очень редко показаны при широком влагалище и даже опущении 1-й степени. О них говорят только когда все уже совсем серьезно.

Процедура лазерного омоложения имеет больший спектр применения. Она появилась в Беларуси относительно недавно (4-6 лет назад) и на данный момент проводится только в 2-х клиниках Минска. Врачи называют ее безвредной и считают отличным способом быстро вернуть мышцам тонус. Единственным ее минусом называют цену — 350 б.р. за одну процедуру, а для курса восстановления необходимо от 2 до 10 процедур, и ежегодно повторять профилактический курс 1-2 раза каждый год.

Сужающие кремы, спреи и смазки

Как правило, сужающую интимная косметика дает временный эффект и сохраняет действие только до окончательного впитывания. Однако для улучшения качества интимной жизни иногда и этого бывает достаточно (например, когда только занялась тренировкой интимных мышц только что, а эффект нужен уже сегодня).

Приобрести такие средства можно в интим-магазинах и некоторых аптеках. В их состав входят вещества, которые стягивают слизистую, и таким образом дают эффект узкого влагалища, который ощущается и самой женщиной и ее партнером. Смазки регулируют выделение естественной смазки и меняет ее структуру за счет чего достигается более плотный контакт.

Штука очень хорошая, но индивидуальную чувствительность ко всем смазкам с добавками еще никто не отменял. Лично я читала много положительных отзывов на китайские сужающие палочки и не слышала ни одного хорошего способа от людей, которые пробовали их в деле.  Даже наоборот: от неприятного ощущения сухости до вагинального дисбактериоза.

Рекомендую покупать только смазки от производителей, которым вы доверяете. Хорошие отзывы у средств Desire Mini-V, Bioritm MiniMini, Vagina Tightening XXS (). Однако прежде чем использовать из с партнером, рекомендую нанести небольшое количество крема или геля на слизистую, когда Вы находитесь одна и не планируете интимной близости. Применение новой смазки без тестирования может сделать интимный опыт действительно незабываемым, но в негативном ключе.

Применение интимных игрушек при соитии

Важно понимать, что применение интим-игрушек никак не влияет на тонус интимных мышц. Можно отнести их эффект к массажному, который и так присутствует при интимной близости. Однако ощущения при близости можно усилить многократно. Т.е. оставляя причину, мы работаем над следствиями. Иногда это вполне себе вариант, пока тренировка интимных мышц идет естественным путем.
Купить интимные игрушки в Минске или с доставкой по Беларуси вы можете в интим-магазине amor.by  со сидкой 10% по промо-коду promo6910

Вагинальные интим-игрушки для пар

Самая популярная игрушка, которая делает вход более плотным — это так называемые С-вибратоы, U-вибраторы или вибраторы-клипсы, которые названы так по форме. Существует несколько производителей данной игрушки, они отличаются по материалу и типу вибрации, однако принцип действия схож.

Один лепесток игрушки вводится во влагалище, другой помещается на клиторальную зону. За счет того, что во влагалище уже что-то находится, введение будет более плотным, и соответственно ощущения более яркими. Как правило, такие игрушки стоят довольно дорого, и поэтому некоторые используют обычные вибраторы небольшого диаметра или другие приспособления в зависимости от фантазии.

Одним из оригинальных, недокументированных и  безопасных способов является применение мужского матурбатора tenga egg  (тенга) в качестве насадки  во время полового акта. В ту сторону, в которую направлен рельеф (игрушка рельефная только с одной стороны), ощущений будет больше. Очень важно использовать тенга, когда женщина находится в очень возбужденном состоянии и с достаточным количеством смазки (можно искусственной) с женской стороны. Нюанс — игрушка не является методом контрацепции, поэтому ей не следует приписывать свойства презерватива. Просто на всякий случай.

Не важно, какую именно игрушку вы используете, важно чтобы она не имела острых краев и была изготовлена из безопасного материала.

Анальные интим-игрушки

Сузить вагинальный объем можно и с другой стороны — со стороны прямой кишки. Для начала хочу сказать, что применение анальной игрушки и анальный секс — это совершенно разные вещи. Во-первых, применение анальной игрушки небольшого диаметра гигиенично и безопасно для анального сфинктера, во вторых однократное введение и выведение игрушки не доставляет такого дискомфорта, как возвратно-поступательные фрикции.

Игрушки могут быть разные: и анальные цепочки и бусы, и анальные пробки, и анальные вибраторы. Рельеф игрушки ощущается как мужчиной так и женщиной и способствует более тугому входу и ярким ощущениям. При применении такого способа обязательно использовать достаточное количество специальной смазки на игрушку.

Применение мышц пресса при соитии

Применение мышц пресса при соитии позволяет  доставить очень приятные ощущения мужчине, но при этом снизить женские ощущения, так как требует высокой степени контроля. Речь идет не о простом напряжении расслаблении пресса, а о йоговских практиках — Уддияна и Наули,

При выполнении практики «наули» (втягивания живота под ребра) влагалище вытягивается и таким образом сужается, при выполнении практики «уддияна» влагалище контрастно расширяется.
Не думайте, что удастся отсидеться в «наули» все время полового акта, так как максимальная амплитуда достигается на задержке дыхания. Т.е. упражнения надо чередовать, и о женском удовольствии при такой работе говорить не приходится.

Ну и из личного опыта хочу сказать, что научиться мастерски работать мышцами пресса намного сложнее, чем подружиться с интимными мышцами. Поэтому делать ставку на этот пункт новичкам я бы не рекомендовала. А вот когда и интимные мышцы в тонусе, и пресс слушается — тогда техники могут быть очень разнообразными и соитие превращается в настоящее искусство.

Лично я вижу прямую связь между танцем живота и легендами о наложницах, которые могли ублажать императора, держа свечу на голове и оставаясь при этом совершенно неподвижными.